很多人每日忙碌工作，没有一刻停下来，一直追寻金钱与权势，却活得毫不快乐。在人生途上迷失了方向，也许你需要的是静下心来，阅读一行禅师温柔敦厚的话语，从他的关怀与鼓励中，学习正念生活。于 2022 年初于越南圆寂的一行禅师（Thich Nhat Hanh）1926 年生于越南中部，十六岁时在慈孝寺当见习僧，为临济宗第四十二代传人。一行禅师是当今最具宗教影响力的僧人之一，以禅师、诗人、人道主义者闻名于世，因其强有力的教导和有关正念与和平的著作受到全世界的尊敬。其著作超过一百本，都是教导人们在生活中实践佛法，《正念的奇迹》、《你可以不生气》、《你可以不怕死》、《见佛杀佛》、《怎么爱》、《怎么松》、《怎么吃》等。于 2017 年上映的一行禅师纪录片《与正念同行》，更由身为信徒的奇异博士 Benedict Cumberbatch 声演旁白，深入“梅村”一探大师与弟子们生活，以“正念”引领观众。

什么是正念？

        所谓的正念，就是一行禅师的禅修方法，也是禅修目的。正念是一种当我们将心带回身体、接触当下身心内外正在发生的事情时所产生的能量。我们觉察呼吸，回到身体的家，全然为自己和我们所做的而存在。正念是从日常生活中的一举一动开始。一行禅师告诉我们从“呼吸”开始练习，一直练习到觉知到自己的每一“呼吸”，每一瞬间的移动，每一丝意念与感觉，每一件与我们有关的事物，我们就能在一瞬间招回涣散的心思，整合成一个奇迹。如此，我们才能真正好好地活生命中的每一分钟。

        以下精选了十句一行禅师的经典名言，希望能让你的身心柔软，不执着，能理解他人，有能力去爱、去感到快乐。

1.“当下一刻充满喜乐。如果你留心，就会看到。”—— 一行禅师

2.“没有道路通往幸福，幸福的本身就是道路；没有道路通往开悟，开悟的本身就是道路”——《与自己和解》

3.“我们认为不做任何事是在浪费时间，这不真确。我们的时间首先是为了自己而存在。存在，存在成为什么？真正活着，成为和平、喜乐，慈爱。而这，正是这个世界最需要的。所以我们训练自己以便真正存在于当下。如果你懂得安详、安稳的艺术，那么你就有了行动的根基，因为行动的基础是存在。存在的品质决定了行动的品质。行动须基于无为。”—— 一行禅师

4.“在真爱里，面子没有容身之地。爱彼此就是信任彼此。如果你不把自己的痛苦跟所爱的人说，表示你对他的爱还不够，因此不信任他。”—— 一行禅师《怎么爱》

5.“我们娴熟于为生活作准备，却并不擅长于生活”—— 一行禅师《生命即当下》

6.“无论身居何处，如果得以偷得一刻安闲坐下来，就当享受那一刻，享受没有什么要做，仅仅只是享受你的呼吸。当然，观呼吸的修习并不要求你一定坐着。可能你在上班，正在排队等待影印东西，或等待与同事谈话；可能你外出正在吃午饭，或在等待一杯茶或是一杯咖啡。无论身处何地，你都可以修习观呼吸，享受自我，享受周围人与你的同在。”—— 一行禅

7.“很多人常常抱怨工作辛苦、事业不顺，甚至讨厌上班。其实，工作中的压力和挫折，恰好是自我修行的最好机会。办公室就是修行的最好场所，工作中事事都是修行。无论你身处什么样的境遇，遇见什么样的人，一切都是在训练你的心性。”—— 一行禅师

8.“爱，实际是理解的别称”—— 一行禅师《活在此时此刻》

9.“即使世界上所有的炸弹都被运到月球上，只有直到我们在心中培养出和平，否则战争和暴力将持续存在。他说，和平从我们自己开始。”—— 一行禅师

10.“我们要以这样的方式行走：每一步把和平安详印在大地上，每一步如同用双脚亲吻大地”—— 一行禅师